hubnutí podle znamení

Beran (21. 3. – 21. 4.)
Je nejohnivější ze všech ohnivých znamení. Lidem v jeho znamení se tuk rychle spaluje, pokud ovšem nepatříte k těm, co lehávají na gauči. Sportovní kondici si můžete udržet silovými druhy sportu. Beranky mají horkou povahu, proto vše, co souvisí s ohněm a teplem, zlepšuje jejich fyzický stav. Trpíte-li nadváhou, může vám také pomoci sauna, masáž se zahřívacími krémy, teplá vana apod., a to za každého počasí. V jídelníčku se soustřeďte především na maso a hvězdy doporučují i konzumaci červených plodů. Pokud Beran dosáhne stadia obezity, zpravidla nemá v životě cíl. K hubnutí vám proto pomůže, když si nějaký určíte (nemusí souviset s tělem). Svůj fyzický zevnějšek můžete ovlivnit i myšlenkami. Je důležité, abyste si představili, jakou chcete mít postavu. Ženy narozené v tomto ohnivém živlu by se měly soustředit na snídani. Měla by mít všechny živiny, které tělo potřebuje, ale nepřejídejte se! Energii byste měli doplňovat také z vesmíru. Po čtrnácté hodině by porce měly být snížené.

Astroložka Karmen radí: Pro odlehčovací dny je vhodné období mezi 10. – 17. 8. nebo každé úterý. Dlouhodobé hladovění se nedoporučuje! Navrhuji zaměřit se na červené plody, vynechat živočišné tuky, nejíst pohromadě bílkoviny a uhlovodany – maso tedy jíst se zeleninou a ne s bramborami, rýží, těstovinami, pečivem nebo jinými obilovinami. Zapomeňte na mléčné kaše, nekombinujte mléčné výrobky s pečivem a dalšími obilovinami. Pochopitelně také omezte sladkosti. Lze kombinovat maso se zeleninou, nebo zeleninu s obilovinami. Měli byste jíst dostatek ovoce, omezit ostré potraviny, hřiby, čaj, kávu a tuky. Vhodné je také kuřecí maso a rostlinné bílkoviny, červená řepa, různé druhy salátů, vlašské ořechy, citrony, jablka, celer, ředkvičky a růžičková kapusta. Normálně se stravovat můžete ve fázi ubývající Luny (4. – 18. 8.), 23. 8. večer a 24. 8. od rána do večera a 27. 8., párky a klobásy jezte střídmě. 14. 8. máte dovoleno i mírně hřešit.

Býk (22. 4. – 21. 5.)
Je hodně vystaven riziku tloustnutí. Na vině je kromě jiného i zvýšená vnímavost ke všemu materiálnímu – k hromadění, ke smyslovým požitkům. Abyste si udrželi správnou váhu, potřebujete pravidelnou a vyváženou stravu v průběhu dne. Vyvarujte se přejídání a dojídání. Neměli byste ani nakupovat příliš do zásob, aby vás to nelákalo. Hvězdy radí, abyste nejedli v momentech, kdy máte vztek a už vůbec ne sladké. Pro zdraví je dobré naučit se poslouchat své tělo a zjistit, které potraviny vám dělají vyloženě dobře. Ke zlepšení postavy i kondice potřebujete variabilní fyzickou zátěž a různorodost ve stravě. Jakákoli stálost a nepružnost vede k tloustnutí. Čím více budete jíst, tím větší chuť k jídlu budete mít. Na tloušťku mají u Býků vliv stres, spěch a prudké pohyby.

Astroložka Karmen radí: Hubnutí je pro Býky velmi vhodné v období 1. – 2. 8. a 23. – 31. 8. V tomto období by měli upřednostnit kysané mléčné výrobky, jakoukoliv zeleninu, kořenové plody a sladké ovoce. Měli byste obecně omezit máslo, mléko, bílé pečivo, sladkosti, výrobky z bílé mouky. Pokud chcete zhubnout, je na místě odlehčený den každý pátek, kdy se doporučuje jíst pouze ovoce, zelenina anebo jen ovocné šťávy. Nepříznivé dny pro Býky jsou 2. – 4. 8., 9. 8., 24. 8., 30. – 31. 8. V těchto dnech buďte opatrní, chraňte si krk (vaše citlivé místo), nepřejídejte se a jezte pouze lehce stravitelná netučná jídla připravená především z čerstvých potravin. 9. a 24. 8. zapomeňte na alkohol a kávu. Ke sladkému vás to bude svádět zejména 13. 8., 21. 8., 26. 8. a 28. 8., nedejte se! Velkou chuť k jídlu a tendence k přejídání budete mít 7., 13. a 27. 8., i tehdy si dejte pozor. Dobré dny naopak přijdou 15. – 16. 8., kdy se můžete plně zatěžovat, ale co se týká jídla – stále platí nepřejídat se. 13. 8. je den, kdy je vhodné se najíst dosyta. V tento den se vytváří zásoby na celý měsíc dopředu, proto není dobré hladovět, ale ani se přejídat. Strava by tento den měla být různorodá a měla by obsahovat všechny důležité živiny pro organismus.

Blíženci (22. 5. – 21. 6.)
Mají starosti s postavou méně než jiná znamení, často totiž jedí ve spěchu, nekladou obzvláštní důraz na kvalitu stravy, a proto si také nemusí vůbec všimnout, že ztloustli. V tomto znamení se vám bude hubnout snáze. Postačí dodržovat lehkou zeleninovou dietu – vhodné jsou plody zelené barvy, různé saláty a jídla s dostatkem zeleně: petržel, kopr, okurky, jablka se zelenou slupkou napomáhají lepší látkové výměně, která je pro hubnutí velmi důležitá.

Astroložka Karmen radí: Pro hubnutí jsou v srpnu ideální dny mezi 4. – 9. 8. a také každou středu. Netrapte se přísnými dietami, hladověním a neničte se cvičením. Stačí se pozorněji dívat do talíře a více chodit pěšky. Prospěšné jsou dlouhé procházky. Jako zrozenkyně ve vzdušném znamení byste v rámci zachování štíhlé linie měly jíst ráno mezi 8 – 10. hodinou, po západu Slunce už jen minimálně. Potřebujete také rozmanitou stravu. Neměly byste se zříkat drůbežího masa, ryb, vajec, ořechů a sýrů. Ve vaší stravě by také neměl chybět zelený hrášek, červená řepa, kukuřice, celer, meruňky, broskve a švestky. Můžete jíst kyselé, sladké, slané, ale nedoporučuje se hořké. Kritické dny jsou 5. – 6. 8., kdy byste se měly více šetřit – fyzicky i mentálně, nenamáhat ruce, dbát na rozmanitost ve stravě. V těchto dnech se snažte vyloučit především mléko, které zahleňuje dýchací cesty – plíce budou nyní vystaveny větší zátěži. Dalšími nepříznivými dny jsou 2. – 3. 8., v tyto dny doporučuji zařadit přísnou dietu – založenou především na zelenině a zeleninových salátech, do kterých lze přidat citronovou šťávu, případně s kapkou olivového oleje. 9. 8., kdy není vhodná žádná živočišná potrava, se zaměřte na zeleninu, celozrnný chléb, obiloviny a panenské rostlinné oleje. 16. – 17. 8. můžete zařadit tzv. suchý půst – pouze obilninové kaše vařené ve vodě bez soli a tuku (pohanka, bulgur, kuskus a další). Stačí jeden z těchto dnů. Jinak jezte především ovoce, zeleninu a ryby. 23. – 24. 8. nejsou vhodná vejce. 24. 8. je možný půst – především zelenina maximálně v kombinaci s obilninovými kašemi. Příznivým dnem bude 18. 8., kdy můžete trochu popustit otěže řetězu!

FOTO: THINKSTOCK
Ženám v Beranu svědčí červené plody

Rak (22. 6. – 21. 7.)
Mají tendenci k tloustnutí jako kynuté těsto. Můžete mít potíže s ukládáním vody v těle. Hlavní příčinou nadváhy je ale chronická nespokojenost se sebou a okolním světem, věčná nespokojenost s tím, co už máte. Tendence k přejídání bývá u Raků v období napětí, což je v podstatě boj celý život. Neklid a rozrušení před jídlem a během jídla narušuje váš proces trávení a to se může odrazit na tloustnutí. Když jste ovšem šťastné, nemáte potřebu se přejídat. Nové emoce, kontakt s novými lidmi, procházky v neznámých místech mohou totiž oklamat nenasytný žaludek. Vhodnou dietou pro zrozenkyně Raka může být konzumace mléčných výrobků, zeleniny, různých druhů dýní, ovoce, melounů a zeleniny. Dobře vám udělá i žitný chléb, sýry a rozinky v rozumné míře.

Astroložka Karmen radí: Stravovací systém je u Raků a vodních znamení závislý na fázi Luny, takže abyste si udrželi správnou váhu, od 1. – 8. 8. můžete jíst v průběhu celého dne i večer, ale nepřejídejte se. Od 10. – 23. 8. byste měli jíst především v první polovině dne a méně ve druhé polovině dne, večer už raději vůbec. Pro Raky nejsou v žádném případě vhodné sádlo a uzeniny. Nej dny na hubnutí i očistné hladovění jsou 23., 24. 8. a také každé pondělí, kdy lze jíst ovoce – melouny, banány, broskve, nektarinky, meruňky, blumy a další sladké plody. Nebo pít ovocné šťávy. Opatrné buďte ve dnech 7. – 8. 8., kdy byste se měly maximálně šetřit (hlavně ve stravování). Jezte odlehčená jídla, více mléčných výrobků a dopřejte si čerstvé ovoce a zeleninu. Trochu hřešit můžete 21. – 22. 8. Devátého srpna je vhodné zařadit odlehčovací den – ovoce – melouny, sladké plody nebo různou zeleninu. 16. – 18. 8. jsou vhodné dny pro ovocné šťávy.

Lev (22. 7. – 22. 8.)
Lvi sklony ke tloustnutí nemají, pokud se cítí naplnění, spokojení s tvůrčí činností, jestliže mají zajímavou práci a jsou ponořeni do péče o děti, nebo jsou-li zamilovaní. Ovšem životem nespokojená Lvice může začít hledat lék na štěstí v jídle. Jako Lvice jste vybíravé a potřebujete lepší potraviny a také si potřebujete ujasnit, nakolik je pro vás která potravina chutná. S výběrem diety zpravidla problém nemáte. Ideální je dieta založená na žlutých nebo oranžových plodech. Zlepšení postavy pak na sebe nenechá dlouho čekat. Jako ohnivé znamení budete muset stejně jako Beranky trochu omezit snídaně, ale nevynechat úplně. Nejvíce jídla smíte sníst do 14 hodin. Mnohem lépe se vám ale hubne, když nemícháte bílkoviny a uhlovodany (nejíte maso s rýží, bramborami, pečivem, knedlíky, obilovinami a nekombinujete mléčné výrobky s pečivem a obilovinami). Co kombinovat lze, je zelenina s obilovinami nebo celozrnným pečivem. Pro štíhlejší linii by Lvi měli omezit sladké, ostré potraviny, mléčné kaše, hřiby, kávu a černý čaj.

Astroložka Karmen radí: Lvice by neměly zapomínat na bílkoviny, ale omezit především cukr a škrob – uhlovodany. Na stole by nikdy nemělo chybět čerstvé ovoce a zelenina. Odlehčovací dny jsou vhodné mezi 10. – 17. 8. a také každou neděli. Ani Lvům se však nedoporučuje dlouhodobé hladovění. Ke štíhlému tělu dopomáhají i jablka, zelený salát, švestky, vlašské ořechy a fíky. Obsahují totiž síran hořečnatý, který je pro ně důležitý. Ve dnech 2. – 3. 8. je vhodná mléčná strava s tvarohem, ovocem i zeleninou. Buďte maximálně opatrné 9. – 10. 8., kdy byste se neměly přetěžovat fyzicky, nerozčilovat se, vyhýbejte se rozrušení. Strava by neměla obsahovat živočišné tuky, raději je nahraďte rostlinnými a vynechte alkohol a kávu. Příznivé dny jsou 22. – 23. 8., kdy se můžete trochu rozmazlovat. 24. 8. byste se měly opět šetřit, nepřeceňovat své síly a může to být i odlehčovací den především s ovocem, zeleninou, ořechy a rostlinnými panenskými oleji.

Panna (23. 8. – 22. 9.)
Panny musí na správnou postavu dobře dbát. Efektivní jsou cviky na protažení. Pohyb také napomáhá správné činnosti tlustého střeva, se kterým má toto znamení problémy. Panny neztloustnou, jestliže se budou věnovat cvikům rozvíjejícím pružnost a budou často do stravy zařazovat zeleninové saláty. Stav mysli úzce souvisí se stavem zdraví, to byste měli vést neustále v patrnosti. Máte totiž tendenci vsugerovat si nemoci. Veškerý neklid, obavy a prudké změny psychiky se negativně odrazí na zdraví a mohou tedy negativně působit i na stravování a tloustnutí. Je nezbytné, abyste v době jídla měli dobrou náladu, jinak se jídlo obrátí v jed. Budete potřebovat zapracovat na svém jídelníčku. Zařaďte stravu bohatou na vlákninu. Dopřejte si ovoce, zeleninu, otruby, obiloviny, celozrnný chléb i cikorku. Dobrým stimulem pro boj s nadbytečnými kilogramy by mohla být touha líbit se sama sobě. Abyste si udržely správnou váhu, měly byste se v průběhu celého dne stravovat rovnoměrně.

Astroložka Karmen radí: Pro vaše hubnutí je vhodné období 3. – 9. 8. a také každá středa. Měli byste omezit máslo, mléko, bílé pečivo, sladkosti. Vhodné jsou kysané mléčné výrobky – jogurty, kefíry, tvaroh a jakákoliv zelenina i kořenové plody a ovoce. Panny by se měly vyvarovat jídel, která jsou těžce stravitelná (jako např. typicky česká jídla vepřo knedlo zelo, svíčková apod.) kvůli zmiňované náchylnosti k problémům se střevy. Buďte ostražité ve dnech 11. – 12. 8., kdy je nutné, abyste obezřetně vybíraly stravu. Dodržujte přísnější dietu – lehce stravitelná, nedráždivá jídla, žádné uzeniny, luštěniny, bílé pečivo, omezte cukry a zaměřte se na dostatek vlákniny (doporučuji: čerstvé ovoce a zeleninu, otrubový chléb nebo otruby, lepicol, kysané mléčné výrobky). Ideální dny jsou 25. – 26. 8., ale 26. 8., kdy si můžete trochu oddechnout, se nepřejídejte. 2.8. si nezapomeňte dát kysané mléčné výrobky, a obejděte se bez masa. Ve dnech 16. – 18. 8. lze zařadit odlehčovací režim s ovocnými šťávami, případně zeleninovými – např. mrkvovými. 23. – 24. 8. jsou nevhodná vejce, jablka a jablečná šťáva, i v tyto dny je dobré zaměřit se na šetřící stravu s dostatkem zeleniny, ovoce, obilovin (obilninové kaše vařené ve vodě a také kysaných mléčných výrobků).