pomocníci hubnutí

Zatímco dříve nám váhy byly schopné ukázat pouze hmotnost, ty dnešní kromě toho, že si pamatují údaje o vás i dalších členech rodiny, vám podají podrobné informace o množství tělesného tuku a vodě ve vašem těle (ETA 2775 90000). Některé dokáží měřit kostní i svalovou hmotu (BOSH PPW 2250) nebo třeba spotřebu kalorií apod. Ty super zvládnou všechno najednou a nestojí ani tisíc korun (např. digitální váha 5 v 1 od od Top Shopu).

Měření množství tuku v těle se většinou zjišťuje pomocí bioelektrické impedanční analýzy. Váha vysílá do těla slabý elektrický impulz (není téměř cítit a neškodí zdraví). Tělo na něj reaguje odporem, jehož velikost vychází z poměru svalové a tukové hmoty v těle. Výsledek ovlivňuje i váš věk, pohlaví a výška, které do váhy zadáte. I když podle odborníků údaje nejsou úplně stoprocentní, jako orientační plně postačí. S takovým pomocníkem máte ucelené informace o své kondici.

FOTO: ARCHIV FIREM
Vyberte si z nabídky na trhu

Zázračné hodinky
I tak by se daly nazvat měřiče tepové frekvence, velmi důležitého údaje pro správné stanovení tréninku. Je potřeba ji hlídat pro každý druh cvičení. K čemu tepová frekvence je, se dočtete v článku Jak cvičit, abyste hubly. Měřiče mívají různou podobu, já jsem se zaměřila na ty, co slouží zároveň jako hodinky (např. Polar F4, Suunto t6c). Jsou vhodné zejména pro kondiční aktivity všeho druhu a pomohou vám sestavit a řídit váš osobní hubnoucí trénink.

Kromě tepové frekvence, kterou hlídají zvukovým signálem, takže nemusíte při cvičení neustále sledovat údaje na displeji, vám ukáží časy tréninku nebo energetický výdej v kilokaloriích. Přístroje dokonce dokáží ohodnotit vaši kondici, což funguje na základě srovnání a průměrných výpočtů při tréninku včetně vaší tepové frekvence. Údaje si tito malí pomocníci samozřejmě pamatují, takže si nemusíte nikde nic psát a budete mít vždycky přehled a statistiky vašich výkonů při ruce.