od podpora » sob bře 17, 2012 10:09 pm
Černá fazole
Tmavá fazole je bohatá na proteiny a vlákninu, které patří mezi nejvýživnější látky. Neobsahuje žádný tuk, což jistě oceníte. Tento známý fakt platí i pro ostatní druhy fazolí. Tmavá fazole navíc obsahuje velké množství flavonoidů, které podle nejnovějších studií podporují odstraňovat nadbytečný tuk v oblasti břicha.
Hruškami proti tuku na bříšku
Ačkoliv hruška patří mezi nejšťavnatější a nejsladší ovoce, obsahuje velmi malé množství kalorií a je bohatá na obsah vlákniny. Ideální jezte toto ovoce každý den před snídaní, obědem a večeří. Pomůže vám zhubnout. Obsahuje množství antioxidantů, které pomáhají zničit tuk na bříšku.
I s popcornem zhubnete!
Pokud vás večer při televizi dostane chuť na něco malého a dobrého, vyzkoušejte popcorn. Nesolené a neslazené popcorn totiž mohou pomoci zbavit se nadbytečného tuku. Je to šokující, ale je to tak. Důvodem je, že se jedná o celé zrno, a co je celozrnné, to je přece zdravé!
Brambory na studeno
Bramborový salát na studeno, samozřejmě bez majonézy či smetany, má mnohem nižší glykemický index než teplé brambory. Vychladlý škrob totiž změní strukturu na stabilní škrob, který není až tak lehce stravitelný. Brambory na studeno spolu se zálivkou na bázi octa, mohou stimulovat tvorbu hormonů, které blokují chuť k jídlu
Ořechy místo dezertu
Ačkoli až z poloviny obsahují tuky, jsou velmi zdravé a pomohou vám dostat se do formy. Paradoxně právě díky tomuto druhu nenasycených tuků můžete zabránit hromadění tuku a obezitě. Dosáhnout toho můžete v tom případě, pokud sladkosti, čokoládu a koláčky nahradíte právě oříšky a semínky.
Jsme tu pro Vás, neváhejte se zeptat
