Ahoj, chtěla bych skusit tu vaši dietu,nepřesáhnout 1000kcal. za den,ale nevím,kolik má v sobě třeba talíř zeleninové polévky nebo jiné.Nebo kolik má v sobě jeden giros či rohlík s máslem.Jak se to dá vypočítat ? Měřím 162cm a vážím 93kg už jsem z toho zoufalá jak jsem tlustá a vše mě z toho bolí Nemám žádnou pevnou vůli držet nějaké diety.Skouším to již několik let a vydží mi to tam jeden den.Prosím,poraďte mi jak mám schodit alespoň 20 kg,Prosím !!!