Ahoj, omlouvám se že otravuju a přidávám se do davu, co sem hází jídelníček, ale zajímaly by mě Vaše názory a rady.
Mám 182cm, 83kg, závodně hraji 3x týdně squash, k tomu v sobotu futsal hodinu a pul a k tomu bych chtěl tak 2-3 x týdně vměstnat fitko a nabrat svalovou hmotu a poté se nějak vysekat..