jídelníček cyklisty

Správná výživa je v dnešní době nedílnou součástí přípravy cyklisty a hraje podstatnou roli při závodním a tréninkovém výkonu.
Na téma „správná výživa sportovce“ existuje celá řada odborných publikací a článků a touto problematikou se zabývá skupina nutričních odborníků, kteří vám sestaví jídelníček „na míru“.
Ovšem množství názorových směrů a trendů v oblasti výživy je poměrně početné a případný zájemce o tuto problematiku má tedy víc než dost podmětů k přemýšlení. Nicméně, pokud nebudeme brát v úvahu výživové extrémy, správná výživa sportovce má pevné základy v celé škále obecně uznávaných a vědecky podložených skutečností.
Je potřeba dodat, že tento komentář vychází z mých osobních poznatků, které mám s výživou vrcholových, ale i rekreačních cyklistů.

2. Jídelníček obecně

Jak by tedy měl vypadat jídelníček sportovce? Celou věc rozdělíme na několik kapitol:
- snídaně
- svačina
- oběd
- večeře
- výživa profesionálního cyklisty
- doplňky sportovní výživy
- pitný režim
- vitamíny
- tréninkový a závodní jídelníček