laura7 — #3 Jsem tu psala, ale nebudu diskutovat sama. Hubnu a už od ledna. Vážila jsem téměř metrák - a to doslova. Už jsem shodila +- 15 kg a nažím se pokračovat. A jak? Nedržím žádnou dietu, teda z těch předepsaných a rozepsných na dny a hodiny. Jím hodně zeleniny- ovoce, nejím žádné pečivo a uzeniny z masa hlavně kuřecí a ryby, dietní jogurty.
Takže snídaně- rýžový( nebo podobný) chleba,lučina..
Svačinky- většinou jen zelenina, ovoce
Oběd- kuřecí, rybí maso, zeleninový salát
Svačina-nizkotučný kefír, nebo ovo-zele
Večeře- jo jak kdy-zelenina, něco oprvdu lehkého, jogurt...tak různě, podlechuti. Někdy si dám místo večeře dietní koktejl( obzvlášt , pokud jsem přez den jedla trochu víc) nebo oděbové meny( pokud jsem přez den neměla čas jít víc)
Pak už jen čaje, minerálku a kafe a to všechno v množství větším než malám