Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak bych měl upravit jídelníček, když mám sedavou práci a pomalu přibírám. Asi za měsíc se chystám opět začít cvičit ve fitku. Chodil jsem před dvěma lety, ale kvůli časové vytíženosti jsem přestal. Ráno posnídám okolo sedmé rohlík, dva se sýrem popř. salámem. K obědu si dám plátek sekané a tři rohlíky, večeřím většinou až okolo sedmé, protože se domu dříve nedostanu. Děkuji za odpověď.