Hubnutí? Neužívat žádné kapsle, o kterých tvrdí, že zhubnete, jen vám pozastaví chuť k jídlu a nic víc. Vše je jen o jídelníčku a pohybu. Takže nejíst nebo alespoň nejíst často tučná jídla a nejlepší je provozovat nějaký sport, pokud na to třeba není čas, tak si pořídit nějaký ten stroj na cvičení a třeba aspoň hodinku denně cvičit u televize, dnes se tyto stroje dají sehnat i levně třeba z aukro.cz či bazos.cz. Navíc prodávají čaje třeba na dobré trávení a to třeba zelený čaj, ale také bylinné čaje, které podporují hubnutí také tím, že pročistí tělo od škodlivých a nepotřebných látek. Také je potřeba jíst hodně zeleniny a ovoce, ty jsou navíc plné vitamínů. Toto je zaručená cesta k vytoužené postavě. Nevěřte žádným předražaným lékům. A nezapomeňte na to, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, protože nastartuje metabolismus.

Mužské a ženské důvody k hubnutí - je v nich rozdíl?

Při hledání motivů hubnutí je zajímavé vzít v potaz rozdíl v mužském a ženském přístupu. Muži velmi obecně řečeno hubnou, protože musí a ženy proto, že chtějí. Tuto tezi potvrzují výsledky průzkumu mezi 1500 respondenty, který se uskutečnil v Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment. Ze zdravotních důvodů hubne celých 57 % mužů oproti pouze 21 % žen. Naopak, ženám jde většinou především o to, vypadat dobře a líbit se - tento důvod uvedlo 54 % žen a jen 18 % mužů. Asi 20 % lidí hubne kvůli vyššímu sebevědomí a mezi další důvody lze zařadit práci, tlak partnera a okolí, životní jubilea a společenské příležitosti.

Nejen x a y chromozomy ovlivňují přístup k redukci tělesné váhy, důležitá je i naše povaha. „Racionální jedinci mají mnohem větší předpoklad úspěchu, protože jsou vytrvalí, dokážou zatnout zuby a reálně si představit svoji vysněnou váhovou metu. Naopak emotivní typy často oddalují počátek redukčního programu, obávají se jeho přísných pravidel a ztráty životních požitků,“ vysvětluje Bc. Gabriela Knosová z Institutu kompliment. „Proto také mnohdy snažení ukončí předčasně a vrátí se do svých starých kolejí.“ Všeobecně se však do kategorie nejméně úspěšných lidí řadí ti, kteří se hubnout nerozhodli ze své vůle, ale na přání někoho jiného - rodičů, partnera či nadřízených v práci. Nemají totiž dostatečně silnou motivaci k dosažení stanovaného cíle.