potraviny k hubnutí

Kategorie sýry
Doporučujeme:
Cottage (471 kJ)
Lučina linie (584)
Žervé (900 kJ)
Mozarella (998 kJ)
Balkánský sýr (cca 1000 kJ)

Nedoporučujeme:
Mascarpone
Smetanito
Kiri
Kategorie jogurty
Doporučujeme:
Jogobella Light
bílá Activia (neslaz.)
Yoplait Light
Yoplait Light Extra
Vitalinea
kefírové mléko, zakys. smetana light

Nedoporučujeme:
Jogobella s cukrem
Dobrá máma
Pribináčky
mléčná rýže
zakysaná smetana

Určitě se každý v novinách nebo na internetu dočetl o zaručeně hubnoucích potravinách. Všechno je to mýtus. Neexistují potraviny, po kterých by se jen tak hublo, protože žádná potravina sama o sobě nemá hubnoucí vlastnosti. Všechny přinášejí energii, jen některé méně a jiné více. Zhubnout se dá jen tehdy, snížíme-li energetický příjem potravin, především cukrů a živočišných tuků a zvýšíme příjem bílkovin.