vysazení antikoncepce a hubnutí

mám velký problém se svojí váhou. Měřím 160cm a vážím 71kilo, které jsem přibrala za necelé dva roky. Před měsícem jsem vysadila antikoncepci, po které jsem nabrala 5kg. Bylo mi povězeno, že jsem přibrala díky práškům, které zadržovaly vodu. Bohužel nemůžu zhubnout, chodím na spinning a potřebovala bych nějak poradit, co dělat.

Mohla byste mi, prosím, poradit, jak zhubnout aspoň nějaké to kilo? Chtěla bych dolů aspoň těch 10 kilo. Změnila jsem jídelníček, jím zeleninu, menší porce, ale zatím nevidím výsledek. Navíc uvažuji o Alli, máte s tím nějaké zkušenosti?

abych Vám mohla adekvátně poradit, musela bych znát opravdu podrobně Váš aktuální jídelníček i frekvenci a časy jídla.
V každém případě je pravda, že hormonální antikoncepce představuje pro organismus zátěž, a to jak v případě zahájení jejího užívání, tak i vysazení. Organismu pak chvíli trvá než se opět srovná hormonálně „do normálu“. A měsíc je skutečně velmi krátká doba – jde vlastně pouze o jeden menstruační cyklus. Dejte tedy svému tělu ještě chvíli čas, doporučila bych ještě tak 2–3 měsíce a teprve pak bych dělala nějaké závěry. První známkou toho, že se organizmus „normalizova“ bude mimo jiné také pravidelná menstruace …

Zkuste své tělo pročistit, k čemuž vám mohou pomoci různé detoxikační kůry, ale také lehká a čerstvá strava založená na ovoci, zelenině, oříšcích, semínkách, obilovinách. Maso zařazujte také, ale spíše ryby a bílé maso. Z mléčných výrobků se zaměřte na kysané tj. jogurty, kefíry, ap. A hodně pijte – alespoň 3 litry vody denně – to je k odstranění škodlivin z těla naprosto nezbytné.

Místo (nebo k) spinnningu bych Vám doporučila i jiné aerobní aktivity, které nejsou tak intenzivní. Zkuste chůzi, lehký jogging, in-line bruslení, cyklistiku po rovině, plavání. Ve všech těchto případech se snažte vydržet vydržet alespoň 60minut. Až po cca 30 minutách aktivity totiž začíná docházet i ke spalování tuků.