hubnutí v sauně

Hubne se v sauně nebo ne? Pokud si myslíte, že se tu zbavíte přebytečných kil, tak vás zklameme. Tuku se nezbavíte, vody však ano, což vede k jejímu odlišnému rozložení v organismu. Voda se ztrácí zejména z tukových tkání, nepěkné otoky mizí. O modelování postavy v tom smyslu, že dáte vale faldíkům, se však nejedná.

Sauna je ale dobrý nástroj k upevnění zdraví. Poskytuje relaxaci a také fyzickou i psychickou úlevu. Slovo sauna pochází z finštiny a znamená formu koupele, která je už po celá staletí hojně rozšířena právě ve Finsku, zemi jezer. Na březích jezer, řek, kterých je nepočítaně, ale i na březích zálivu Baltského moře stojí malé domečky neboli potírny, které jsou označeny nápisem SAUNA.

Archeologické nálezy jasně potvrzují, že blaho sauny znali již naši předci v době kamenné. Nejstarší pozůstatky lze nalézt, jak jinak, na území dnešního Finska.

I když se sauna a saunování od svých prvopočátků změnily, to základní zůstalo stejné: a tím je posvátnost sauny. Existuje dokonce finské přísloví, které praví, že každý se v sauně musí chovat jako v kostele.

Každý má asi o sauně jistou představu: nejčastěji je to malá, útulná dřevěná kabinka, obložená palubkami, ve které vzniká ono neopakovatelné kouzlo této speciální koupele. Proč dřevo? Protože na dřevě se člověk nepopálí, a tak je vhodné i při vysokých teplotách okolo 60 až 100 °C, které jsou pro saunu charakteristické. Vzduch musí být přitom dostatečně suchý, aby se pot, který se na těle při vysoké teplotě vytváří, mohl rychle a důkladně odpařit. Toto odpaření chladí a zabraňuje, aby se pokožka nepřehřála.

Pojistkou proti přehřátí je druhá fáze saunování, a tím je cílené a regulované ochlazení. Sauna je tedy střídání obou fází: prohřátí v horkém teple saunové kabiny a následné ochlazení. Osvěžující ochlazení je neméně důležité jako uvolňující teplo.