90 denní rozlišovací dieta

90 denní rozlišovací dieta trvá, jak už název napovídá, tři měsíce. Během této doby můžete zhubnout až 25 kg. Rozlišovací dieta je založena na střídání dnů, ve kterých se konzumují specifické skupiny potravin. Tyto jednotlivé dny se jmenují škrobový, bílkovinný, cukerný, vitamínový a vodní den. V daný den nesmíte konzumovat nic jiného než to, co je povoleno.
Během rozlišovací diety konzumujete tři větší porce (snídaně, oběd, večeře) a na svačinu si můžete dát zeleninu nebo ovoce. Nutné je také vypít minimálně 2 l neslazených tekutin denně.
Rozlišovací dieta slibuje nejen úbytek kilogramů, ale také zrychlení metabolismu. Dieta by se měla držet tři měsíce a po jejím skončení byste se neměli začít hned stravovat obvyklým způsobem.
Snídaně je u všech dnů stejná. Na snídani si dejte 2 kusy ovoce (hrušky, jablka, pomeranče) nebo šálek malých plodů. K tomu si můžete dát sušené ovoce, semínka, ovocné a zeleninové šťávy bez cukru.
Každé ráno vypijte sklenici vody se šťávou z citronu.