správné stravování pro hubnutí

Ahoj všem, prosím o radu: jak správně jíst při hubnutí? jsem už z toho zmatená, poslední dobou slyším různé názory. Např. že od odpoledne už bych neměla příjmat sacharidy, takže k večeři už rozhodně ne přílohy. Druhý názor zas že sacharidy tělo potřebuje i večer, jinak že si tělo v noci nekvalitně odpočine a nervová soustava špatně regeneruje (potřebuje sacharidy). Potřebuju mít nutně i nějaké sladkosti, bez toho se prostě neobejdu - tak kdy to nejlépe zařadit?(je mi jasné, že ne asi pozdě večr u TV). Zkrátka jeslti máte odkazy na nějaké dobré stránky, kde se tohle všechno řeší, jak funguje metabolismus atd. Viděla jsem i pár dílů "Jste to, co jíte" a docela bych podobné info uvítala někde shrnuté, právě třeba na nějakých webovkách. Ještě abych dodala pro info, hodně cvičím (aerobic atd i 3x týdně), s jídlem to mám těžké, dopol to ještě ohlídám, ale pak se to rozjíždí, někdy dost zhřeším nebo nevím, jak co kombinovat...každopádně nehubnu!!!! Kámošky už se pozastavují nad tím, že je to ňáké divné, že na to, jak hodně cvičím, tak to nikde není moc vidět.Díky moc a předprázdninovému hubnutí zda