Forma hubnutí "nežer" je to nejhorší co můžete udělat. Pro začátek je dobré dozvědět se něco o tom jak tělo pracuje.Je potřeba jíst správně a dodržovat pitný režim. Tělo potřebuje živiny,jinak si bude brát "energii" ze svalů a z vás bude hora sádla. Musíte "makat " na udržení svalové hmoty- jídlo, doplňky, pohyb.Má to vliv na metabolismus. Jedině tak nenastane JO JO efekt.Mám to vyzkoušené na sobě!!!