Ahoj Nato. Trošku přiblížím tu 90-ti dňovku. Základem je snídat pouze ovoce. Pak se střídají po sobě dny bílkoviny, škroby, sacharidy, 4. den je ovocný. Dám příklad na bílk. den S - ovoce, O - kučecí steak, chleba, vývar, V - to samé co O, ale poloviční množství. Mám to ve wordu, na mě to tedy funguje.