tak predevsim pokud chces zhubnout, tak nezalizi na tom, zda nakupujes v ,,normalnim,, obchode, nebo obchudku se zdravou a bio stravou...vzdyt bio je i kakao, cokolady, sladkosti..neznamena ze kdyz budes nakupovat ve zdrave vyzive, tak zhubnes...proste jde o to hodne se hybat a upravit jidelnicek...samozrejme preferovany ten, ze zdrave vyzivy, to uz je pak i o dobrem pocitu..
kazdopadne doporucuji ze zdrave vyzivy pohanku, je vyborna a ma malo kcal, jak vlocky, tak kroupy..kernotto, spaldu, zarad do jidelnicku rasy- nejlepe NORI, to jsou takove platky, ktere staci primichat treba do hotove ryze..ryzi a testoviny kupuj celorzne, ja kupuji spaldove a pohankove, zitne aj..ryzi kulatozrnou..osobne piju jen vodu a caje(bylinkove a zelene)..ted mam moc rada banchusouhlas..proste ja osobne se snazim vynechat zivocisne tuky, kupuji jen ,,zrni,, -vlocky- ovoce- zeleninu... ale pokud se nebudes vyhybat- preslazenemu susenemu ovoci, sladkym jogurtum, cokolade, pochoutkám ze zdravé výživy, tak je to jedno..proste to chce ,,odtucnit,, jidelnicekusmev...vyplazeny-jazyk.