od podpora » stř úno 15, 2012 6:43 pm
Pohyb v dnešní moderní době hraje důležitou roli v životě každého člověka. Pomáhá udržet lidský organismus v dobrém zdravotním stavu a tělesné i duševní kondici. Lidské tělo je velice důmyslně k pohybu uzpůsobeno a jestliže jej nepoužíváme, ztrácí svalovou hmotu, která je pak snadno nahrazována tukem. Tělesná hmotnost se zvyšuje a s tím přicházejí bolesti kloubů a kostí a další zdravotní problémy, o kterých jsme již psali (vysoký krevní tlak, zvýšený cholesterol a cukrovka).
Jak jste se již možná dozvěděli, snižování tělesné hmotnosti se bez pohybové aktivity neobejde. Pokud spálíte více energie při zvýšené tělesné aktivitě, odbourávání tuku bude samozřejmě rychlejší.
Fyzická aktivita však neznamená jenom spojení tělesné výchovy s běháním a nepříjemným pocením. Je v tom prostě zahrnutá veškerá pohybová aktivita za den, která by měla být postupně zvyšována. Je důležité, abyste si vybrali druh pohybové aktivity, která Vás bude především bavit a bude Vám po všech stránkách vyhovovat. Nejste-li na pohyb vůbec zvyklí, začínejte pomalu, ale pravidelně. A vězte, že jak se budete zlepšovat, bude Vás pohybová aktivita i mnohem více uspokojovat. Váš program snižování tělesné hmotnosti bude opravdu úspěšný a dovede Vás ke zmenšení obvodu pasu a poklesu tělesné hmotnosti také prostřednictvím zvýšené fyzické aktivity
Jsme tu pro Vás, neváhejte se zeptat
