od podpora » sob bře 31, 2012 5:02 pm
Správný postup na hubnutí
Měly by jste si z hlavy vymazat různé zázračné diety, je třeba změnit váš životní styl. Pokud změníte vaš stravu a budete se držet zásad racionální výživa a přidáte pohyb. Tak postupné hubnutí na sebe nenechá dlouho čekat. Ideální je hubnout maximálně 0,5 kg týdně, více není pro tělo dobré. A navíc to není zdravé, tak skokově snižovat tělesnou váhu. Myslete na to, že váhu jste nabíraly také dlouhu, takže dolů musí jít také dlouho.
Různé druhy diet
Už jsme si řekly, že různé diety nemají smysl, že je třeba změnit životní styl. Pro pořádek si však raději představíme jednotlivé redukční diety. Může to být mléčná dieta , proteinová dieta, vaječná dieta, melounová dieta, ananasová dieta, rýžová dieta a spousta dalších super diet. Vy už však víte, že tyto diety jsou doslova na nic.
Kde zjištovat kalorické hodnoty potravin ?
Kalorické hodnoty jendnotlivých potravin můžete zjistit pomocí kalorických tabulek. Kalorické tabulky jsou buď online na internetu, nebo si je můžete koupit také v knižní podobě. Je jen na vás, jestli máte raději vyhledávání v knížce, nebo vyhledávání online přes internet. Dnes jsou možné obě varianty.
Správný postup na hubnutí
Měly by jste si z hlavy vymazat různé zázračné diety, je třeba změnit váš životní styl. Pokud změníte vaš stravu a budete se držet zásad racionální výživa a přidáte pohyb. Tak postupné hubnutí na sebe nenechá dlouho čekat. Ideální je hubnout maximálně 0,5 kg týdně, více není pro tělo dobré. A navíc to není zdravé, tak skokově snižovat tělesnou váhu. Myslete na to, že váhu jste nabíraly také dlouhu, takže dolů musí jít také dlouho.
Různé druhy diet
Už jsme si řekly, že různé diety nemají smysl, že je třeba změnit životní styl. Pro pořádek si však raději představíme jednotlivé redukční diety. Může to být mléčná dieta , proteinová dieta, vaječná dieta, melounová dieta, ananasová dieta, rýžová dieta a spousta dalších super diet. Vy už však víte, že tyto diety jsou doslova na nic.
Kde zjištovat kalorické hodnoty potravin ?
Kalorické hodnoty jendnotlivých potravin můžete zjistit pomocí kalorických tabulek. Kalorické tabulky jsou buď online na internetu, nebo si je můžete koupit také v knižní podobě. Je jen na vás, jestli máte raději vyhledávání v knížce, nebo vyhledávání online přes internet. Dnes jsou možné obě varianty.
