•

DOSAŽENÍ IDEÁLNÍ VÁHY. Obecně platí, že jakákoliv nadváha je z dlouhodobého hlediska neudržitelná. Pokud není omezována, stále roste. Uměním a cílem tedy zdaleka není pouhé snížení váhy, ale udržení si váhy po zbytek života. Optimální měsíční úbytek váhy je 2-4kg/měsíc. Udržená váha může samozřejmě kolísat, běžný váhový výkyv je 1 - 3kg, vliv má např. vyprazdňování, voda, u žen menzes, cvičení, apod.