Dobry den vsem. Take ziji ve Francii, tak mam s touhle dietou zkusenosti. Prave ji drzim
Muzu vam rict, ze vazne funguje.
Ve druhe fazi se zustava az do pozadovane vahy.. takze zalezi na tom kolik chcete zhubnout. A opravdu ovecne vlocky jsou zakazane. Ovsem velmi doporucene jsou ovesne otruby. Nejlepsi je delat z nich takzvanou Dukanovu placku. Muzete jednu denne i v ciste proteinovem dnu. recept: 1 vajicko (nebo jen bilky) lzice tvarohu 0%,dve lzice ovesnych otrub a 1 lzice psenicnych otrub. Vsechno zamychat a na panvicku pokud mozno bez tuku.