hadice: a co 30ti denní jídelní plán? mě se osvědčil, hlavně je dobré že zbaví špatných stravovacích návyků, a dá se opakovat. A když je pak člověk zběhlý v tom, jakou má co energetickou hodnotu, může ta jídla rúzně kombinovat a to je hotová studnice nápadů. Nejdůležitější ale je že když jsem se naučila lepší životosprávě, jojo efekt byl ten tam. Já to našla tady http://hubnu.com