od Návštěvník » ned říj 21, 2012 7:01 pm
Nejdůležitější je jíst pravidelně (po 2,5 až 3 hodinách) menší porce, aby se udržela hladina cukru v krvi a člověk neměl záchvaty hladu a chutě na sladké. A místo bílého pečiva kupovat celozrnné. Funguje to, byla jsem velký "čokoládožrout" a tímto způsobem jsem dokázala zhubnout 8 kg za dva měsíce. Chce to i trochu intenzívnějšího pohybu, např. rotoped na malou zátěž.
Nejdůležitější je jíst pravidelně (po 2,5 až 3 hodinách) menší porce, aby se udržela hladina cukru v krvi a člověk neměl záchvaty hladu a chutě na sladké. A místo bílého pečiva kupovat celozrnné. Funguje to, byla jsem velký "čokoládožrout" a tímto způsobem jsem dokázala zhubnout 8 kg za dva měsíce. Chce to i trochu intenzívnějšího pohybu, např. rotoped na malou zátěž.