Myslím, že trenér se vyplatí určitě. Dokonce si myslím, že ideální je zaplatit si těch hodin víc, pokud je to ve vašich možnostech. Já vím, není to nejlevnější. Ale hlavně na začátku je to dost důležité a je to investice do zdraví. Za prvé vám sestaví kompletní program a za druhé, což je snad ještě důležitější, dohlédne na to, abyste prováděli jednotlivé cviky technicky správně. Pokud budeš cvičit špatně, tak takové cvičení v lepším nebude účinné, v horším případě si můžeš i ublížit. A vždy je lepší se cviky učit hned správně, než si zafixovat špatné návyky a pak se je horko těžko odnaučovat.
Také si můžeš koupit nějakou knížku o posilování, příp. časopisy zabývající se touto tématikou, např. Fitness, Muscle&Fitness, Svět kulturisty; bývají v nich jak příklady tréninků, tak popisy jednotlivých cviků, rady ohledně stravování, doplňků výživy atd.
Moc bych nedoporučovala pro začátečníky cvičit podle toho, co okoukáš od odstatních. I když se ti třeba zdají mnohem zkušenější, ještě to neznamená, že cvičí správně a že vědí, co dělají. Třeba to taky jen od někoho okoukali ::souhlas:: Přeju hodně úspěchů a rodost ze cvičení.