Ahoj Markulko,
to víš, že jsem ráda,že jsem se dostala pod 80kg,ikdyž jsem měla mezi 4. a 5. týdnem malinkou krizi, nic jsem neshodila,ba dokonce 0,5kg přibrala, ale začala jsem ještě brát antikoncepci, tak se možná hormony bouřily, nevím. Ale teď už je snad vše v normálu a budu se moc snažit dotáhnout to na 75kg. Můj den začíná v 6h, vstávám s malým, snídáme, já většinou jogurt - activia, banán,ten skoro každý den, kafíčko, no a někdy dojím ještě něco po cvrčkovi, ale jak kdy. Před obědem si dám nějakou zeleninu nebo ovoce, oběd, vařím každý den a většinou než uvařím, tak už jsem i napapkaná z toho, jak to zkouším :shock: , odpoledne něco uzobávám, ale snažím se nejíst nic moc kalorického, vypustila jsem úplně uzeniny a sladké?!,no minimálně, je skvělé, že po Lindaxe, člověk nato nemá ani chuť. No a večer si dám plátek tmavého pečiva, k tomu rajče, papriku, nebo teď v sezónu jím hodně meloun. Po 20 h usedám pravidelně na rotoped a 30 min šlapu, zatím jsem vynechala jen jednou. Ale musím se přiznat, že o víkendu je to horší, grilovačky, pivečko... :lol:, ale snažím se všeho málo a když tak bez pečiva jen se zeleninou. Jinak se cítím dobře, nějaké vedlejší účinky nepociťuji,možná ze začátku bušení srdíčka,ale teď v poho, jen mám pořád žízeň, ale to myslím, že každý. Tak se měj, držím palečky a zase písni.