ZNUBNOUT JDE,ale chce to prostě pevnou vůli!!!Ty dvě slova dokážou divy..Já měla před dvěma lety 92kg,dnes mám 73kg..A to denně baštím sladkosti,dortíky atd,,ale omezím to odpoledne a večer..od pondělí do pátku cvičím hodku na orbitreku..stepper,běžící pás..včera jsem zvládla dvě hodky na pásu-jen chůze 6km/hodku..nakoupila jsem pravé žitné tmavé pečivo v albertu,je tam deset plátků za 35kč,dávám si ho s lučinou a plátkový sýr light..někdy si udělám ráno i palačinku..dopoledne to řeším jogurtem,ovocnou přesnídávkou a do toho přidávám lžičku a půl psylia a pořádně to zapiji...jinak po obědě do sebe dostanu vlákninu v tabletách a zapiji...k obědu kuřecí,ryby a bud rýži těstoviny atd..odpoledne se snažím už jen zeleninu a saláty se sýrama atd..Piji neperlivou vodu-dá se na ní v pohodě zvyknout,hlavně ovocné a zelený čaj a kafe si dávám kolik chci,jen slabé,bez cukru a s mlékem light..Do konce února doufám dát váhu na 70kg..vážím se jednou měsíčně v lékárně a vážím si i % tuku v těle..víno piju jen bílý a většinou s minerálkou..ale hřeším a občas dám dortík atd..váha jde dolů,jen to chce promyslet a pohyb..motivuje mě léto,dovolená v plavkách...:-))))