Ahojte...podle me zadné připravky, zadne drastické diety, leky, koktejly ani kremy nepomuzou tak, jak pohyb a trosku upravny jidelníček..nebo alespon omezeni extra tučnych a sladkých věcí. Já cvičim doma podle těchto stránek http://www.fitnesstv.cz/ a je to super. Jsou tam i jídelníčky na každý týden, recepty...a hlavně videa na různá cvičení. Tak tomudle já věřim. A to mi pomáhá..zhubla jsem a zformovala si postavu a to zdravou cestou.