Dobrý den. Vím, že tu je tisíce dalších takových příspěvků, ale já potřebuju opravdu pomoct, protože si myslím, že mám nadváhu. Je mi 14 let, měřím cca 168 cm a vážím 63 kg. Už jsem zkoušela pár diet, ale bohužel, byl to pouze jo-jo efekt. Pokouším se najít nějaký vhodný návod na zdravé hubnutí, bez jo-jo efektu a u kterého se cvičí. Nikde jsem zatím nic nenašla a doufám, že tady mi poradíte. Děkuju