Při dietě právě nemá člověk hladovět, aby nebyl jojo efekt, zbytečně se pak trápí, jsou podráždění a takové úsilí je k ničemu. Stačí změnit jídelníček nekupovat tučná a sladká jídla a limonády. Přidat do jídelníčku luštěniny, tuzemské ovoce a jíst pravidelně. Změnit svoje dosavadní návyky za zdravější způsob života a přidat taky trochu toho sportu. Jen si uvědomit proč to chci změnit a že to dělám pro sebe.