od podpora » pon bře 19, 2012 10:48 am
Hodinová diéta: Najnovšia hlúposť vo svete chudnutia
Súvisiace články
Čo muži NEZNÁŠAJÚ na ženskom chudnutí?
(Ne)Zdravé jedlá, po ktorých rastie brucho
Ako jesť „za pochodu“ a nepriberať?
Ak ste doteraz považovali mnohé diéty za hlúpe, máme pre vás absolútny klinec do rakvy. Vo svete totiž koluje jeden z posledných diétnych nápadov nazvaný - hodinová diéta. Ak zatiaľ neviete, čo si pod týmto pojmom predstaviť, nečakajte nič, čo by malo k vysnívanej postave skutočne dopomôcť.
Hodina určená na jedlo
Pod názvom hodinová diéta si možno predstaviť všeličo a asi vás sklameme, že to znamená snáď najhoršiu možnosť zo všetkých. Princíp je v jedení jedla len jednu jedinú hodinu počas celého dňa (vrátane noci) a zvyšok času ste len na vode. Počas povolenej hodinky však do seba môžete ládovať absolútne všetko, na čo máte chuť (čo je aj plusom, ktorý zástancovia tejto diéty vyzdvihujú), no po uplynutí 60 minút s jedlom končíte a čakáte do nasledujúceho dňa.
Všade samé mínusy?
Ak by sme mali nájsť nejaké to plus tejto diéty, ďalej ako po jedlo všetkého druhu by sme sa nedostali, no ani tak nemožno tento bod považovať za nejakú výhodu. Z podobného typu stravovania totiž nič dobré nevzíde, pretože ide v podstate o hladovku, ktorú má vynahradiť hodina napchávania sa. Diéta je tak nezdravá, nevyvážená a môže spôsobiť zdravotné problémy so žalúdkom, čo sú všetky negatíva nevhodných diét.
Hodinová vs. trojhodinová
Nie všetky diéty, ktoré sa pohrávajú s časom a hodinami, sú však automaticky odsúdené na zánik. Jedným z najlepších stravovacích nápadov je trojhodinová diéta, ktorá sa síce podľa názvu takmer zhoduje s nezmyslom z predošlých riadkov, no predsa je o niečom celkom inom. Trojhodinová diéta je postavená na pravidelnosti, ktorá je kľúčom k chudnúcemu úspechu a bez ktorej sa racionálne stravovanie nezaobíde. Už z názvu si môžete vyvodiť, že jesť by ste mali každé tri hodiny, a to porciu, ktorá je primeraná.
Začínate raňajkami, nasleduje desiata, obed, olovrant a večera, ak zostávate hore dlhšie, môžete si tri hodiny po večery dopriať ešte nejaké menšie sústo. Vhodná je napríklad malá porcia zeleniny, ktorá po sebe nezanecháva veľké množstvo energie ako to robí ovocie. Tak ako pri všetkých redukčných diétach, aj pri tej trojhodinovej by ste mali myslieť na množstvo prijatých a spálených kalórií. Ich čísla by sa mali líšiť, pretože čím viac spálite, tým viac zhadzujete.
Netreba zabúdať ani na to, že kalórie sa ukrývajú aj v nápojoch, ktoré sú súčasťou každého jedného dňa. Ak chcete teda vedieť, čo piť a čo naopak radšej vynechať, vráťte sa k nášmu článku Dobré vs. zlé nápoje pri diéte.
Hodinovú diétu teda pustite z hlavy a radšej sa sútreďte na to, čo je pre telo počas chudnutia zdravé.
Hodinová diéta: Najnovšia hlúposť vo svete chudnutia
Súvisiace články
Čo muži NEZNÁŠAJÚ na ženskom chudnutí?
(Ne)Zdravé jedlá, po ktorých rastie brucho
Ako jesť „za pochodu“ a nepriberať?
Ak ste doteraz považovali mnohé diéty za hlúpe, máme pre vás absolútny klinec do rakvy. Vo svete totiž koluje jeden z posledných diétnych nápadov nazvaný - hodinová diéta. Ak zatiaľ neviete, čo si pod týmto pojmom predstaviť, nečakajte nič, čo by malo k vysnívanej postave skutočne dopomôcť.
Hodina určená na jedlo
Pod názvom hodinová diéta si možno predstaviť všeličo a asi vás sklameme, že to znamená snáď najhoršiu možnosť zo všetkých. Princíp je v jedení jedla len jednu jedinú hodinu počas celého dňa (vrátane noci) a zvyšok času ste len na vode. Počas povolenej hodinky však do seba môžete ládovať absolútne všetko, na čo máte chuť (čo je aj plusom, ktorý zástancovia tejto diéty vyzdvihujú), no po uplynutí 60 minút s jedlom končíte a čakáte do nasledujúceho dňa.
Všade samé mínusy?
Ak by sme mali nájsť nejaké to plus tejto diéty, ďalej ako po jedlo všetkého druhu by sme sa nedostali, no ani tak nemožno tento bod považovať za nejakú výhodu. Z podobného typu stravovania totiž nič dobré nevzíde, pretože ide v podstate o hladovku, ktorú má vynahradiť hodina napchávania sa. Diéta je tak nezdravá, nevyvážená a môže spôsobiť zdravotné problémy so žalúdkom, čo sú všetky negatíva nevhodných diét.
Hodinová vs. trojhodinová
Nie všetky diéty, ktoré sa pohrávajú s časom a hodinami, sú však automaticky odsúdené na zánik. Jedným z najlepších stravovacích nápadov je trojhodinová diéta, ktorá sa síce podľa názvu takmer zhoduje s nezmyslom z predošlých riadkov, no predsa je o niečom celkom inom. Trojhodinová diéta je postavená na pravidelnosti, ktorá je kľúčom k chudnúcemu úspechu a bez ktorej sa racionálne stravovanie nezaobíde. Už z názvu si môžete vyvodiť, že jesť by ste mali každé tri hodiny, a to porciu, ktorá je primeraná.
Začínate raňajkami, nasleduje desiata, obed, olovrant a večera, ak zostávate hore dlhšie, môžete si tri hodiny po večery dopriať ešte nejaké menšie sústo. Vhodná je napríklad malá porcia zeleniny, ktorá po sebe nezanecháva veľké množstvo energie ako to robí ovocie. Tak ako pri všetkých redukčných diétach, aj pri tej trojhodinovej by ste mali myslieť na množstvo prijatých a spálených kalórií. Ich čísla by sa mali líšiť, pretože čím viac spálite, tým viac zhadzujete.
Netreba zabúdať ani na to, že kalórie sa ukrývajú aj v nápojoch, ktoré sú súčasťou každého jedného dňa. Ak chcete teda vedieť, čo piť a čo naopak radšej vynechať, vráťte sa k nášmu článku Dobré vs. zlé nápoje pri diéte.
Hodinovú diétu teda pustite z hlavy a radšej sa sútreďte na to, čo je pre telo počas chudnutia zdravé.
