Hubnutí s pomocí proteinových koktejlů

Ahoj všem, chtěla jsem se zeptat, jakou máte zkušenost s používáním proteinových koktejlů při dietě. Nemyslím až tak přímo koktejly na hubnutí (jako např Ultra fit and slim apod.), ale spíš sportovní proteinové koktejly, které jsou doplnkěm ke cvičení. Já jsem si koupila nějaký obyčejný proteinový nápoj v DM, zatím zkouším, opravdu to zasytí a mám to jako poslední jídlo večer (např. kolem 6 večer), pak jdu cvičit - buď posilování, nebo třeba brusle apod. A opravdu začínám hubnout...Ale možná to je i tím, že pak večer nejím...S jakými přípravky máte zkušenosti, co si o tom myslíte?