S nadváhou či dokonce s obezitou se potýká více jak polovina české populace. Spolu s věkem se tyto problémy ještě stupňují. Pokud vyloučíme zdravotní predispozice, tak to jak se cítíme a vypadáme, do značné míry určují naše stravovací návyky. Ne nadarmo se říká "jste to, co jíte."

Nechcete-li zažít divokou jízdu na houpačce, s radikálním snižováním příjmu potravy raději nezačínejte. Sice byste mohli být o pár kilo lehčí, ale hladoví a bez energie, lační po potravinách, které mají ke zdravému životnímu stylu na míle daleko. Známý jo-jo efekt by na sebe nenechal dlouho čekat.