Ahoj, mám menší problém s jídelníčkem.. pořád se nějak nemohu dopracovat ke konečnému řešení ze kterého by mi nebylo na blití nebo kterého bych se mohl držet pořád a nemít starosti v hlavě..

Jídelníček jsem si udělal.. jenže netuším jestli je správný.. potřebuji dát dolu 10kg do září.. Moje výška je 180cm, váha 90kg a věk 16.. Moje aktivita je 6x týdně a to jedu podle p90x, takže v tom nevidim problém.. Ale v jídelníčku asi chyb pár najdu.. je mi úplně jedno co budu jíst, ovšem u masa jsem se nedostal na víc jak 100g v syrovym stavu.. víc sníst nedokážu, maso moc nemám rád.. Už jsem uvažoval, že i zajdu za odborníkem na výživu na konzultaci, ale obávám se, že ze mě budou jen tahat prachy.. Předem vám děkuji za jakoukoliv radu