mám trochu potíž s dostatkem kvalitních bílkovin. Moc nejím maso - dám si tak 1xza čtvrt roku (má na mě moc těžkou energii a navíc jsem krevní skupina A, která by maso stejně moc neměla). Takže se to snažím nahradit z jiných zdrojů - jím hojně eidam 30% (každý den), tvarůžky (2-3x do týdne), sojové maso (ďobáčky), tempeh, tofu (2-3x do týdne), luštěniny (každý den), vejce (2-3xtýdně). Jenže mám pocit, že je těch bílkovin stále málo, tak jsem tento týden zkusila přidat i jiné mléčné výrobky: každý den jsem měla misku nízkotučného tvarohu a jogurt (mléko a tavené sýry mají v naší domácnosti stopku). Bohužel mi to moc ale neprospělo - možná mám větší příjem bílkovin, ale ten tvaroh a jogurt (bílý Hollandia) mě příšerně zahleňují. Má někdo nějakou radu, co s tím?