Ahoj, já mám sladký hrozně ráda, proto je pro mě dodržování jakýchkoli jídelníčků a kalorických tabulek celkem problém. Kamarádka poradila jakýs takýs jídelníček, tak se snad donutím ho aspoň vyzkoušet:-)
Snídaně: celozrnné pečivo, tvrdý sýr či lučina nebo Nestlé fitness s mlíkem, jogurtem
Svačina: jogurtový nápoj nebo müsli tyčinka nebo jen kousek ovoce
Oběd: jakákoli nezahuštěná polévka, krůtí nudličky nebo pečené kuře apod. s rýží nebo bramborem, zeleninový salát
Svačina: bílý jogurt s ovocem nebo chléb s pomazánkou a šunkou
Večeře: zeleninový salát nebo třeba ryba se zeleninou na grilu