Čawte všeci, prosímVás mohli byste kamaradovi zkontrolovat objemový jidelníček je mu taky 15 váží 70 kg měří 176 cm cvičí okolo roku a půl ... mohl by s takovým jidelníčkem nabrat alespoň 8 kg za 4 měsíce ??

Snídaně : Ovesne vločky 4 lžíce
Mliko 200 ml
2 banany

Svačina ve škole : 2 krajíce celozrného chleba
cottage sýr na to

Oběd: školní jídelna

Svačina : 2 banány
2 diavita tvarohove jogurty

Svačina po treninku : racio rýžove 5 ks
pomeranč

večeře : rýže s masem nejčastěji

2. večeře : 25 g slunečnicových semínek

2. den něco podobného

Díky za odpovědi