dieta podle štefana margity

Na základě mnohých dotazů jsme pro Vás sehnali dietu Štefana Margity. Nepovažujeme ji za moc zdravou, nicméně po čtrnácti dnech se vám zcela určitě nic nestane. Déle v ní ale nepokračujte.

Zde tedy je:
1.den

Ráno - černá káva
Poledne - 2 vařená vejce a vařený špenát
Večer - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce

2.den

Ráno - 1 rohlík a černá káva
Poledne - grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
Večer - šunka

3.den

Ráno - 1 rohlík a černá káva
Poledne - 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata Večer - šunka

4.den

Ráno - rohlík a černá káva
Poledne - 1 vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev
Večer - 1 bílý jogurt a ovoce

5.den

Ráno - strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva
Poledne - dušená nebo vařená ryba a rajčata
Večer - grilovaný steak a hlávkový salát

6.den

Ráno - 1 rohlík a černá káva
Poledne - grilované kuře
Večer - 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev

7.den

Ráno - čaj s citrónem
Poledne - ovoce
Večer - libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutnal

8 až 14 den

Celý jídelníček se znovu opakuje. Pokud není uvedeno konkrétní množství, znamená to, že je zcela libovolné. Výběr ovoce bude rovněž na vás. Důležité je zcela vynechat alkohol a cukr, značně omezit sůl i koření a hodně pít vodu nebo neslazené minerálky.

Dieta slouží pouze pro rychlé zhubnutí a nedoporučujeme ji držet více než 14 dní. Po skončení diety je nutné dodržovat správný stravovací režim, tzn. Jíst min. 6 x denně v malých dávkách, hýbat se, hodně pít a dívat se na sebe i svět optimisticky. Mějte se rádi takoví, jací jste. To je nejlepší cesta ke zhubnutí.