Bez pohybu to nejde
Pohyb je pro hubnutí skutečně klíčový, a to hned z několika důvodů. Tak předně, pokud se budete správně hýbat, pak nastartujete váš metabolismus. Ten si můžete představit jako pec, kterou roztopíte. Čím více do ní budete přikládat, tím více „pojede“. Dále je pohyb důležitý kvůli přírůstku svalové hmoty. Nebojte se, nechceme vás nutit, abyste ze sebe udělali „svalovce“ s pořádnými bicepsy. Zvláště u žen je kvůli jejich genetickým dispozicím cesta k nárůstu na první pohled viditelné svalové hmoty velmi dlouhá a složitá. Nárůst svalové hmoty se bude dít v první řadě velmi nenápadně, protože začne vznikat tam, kde byl dříve tuk. A i to totiž cesta k hubnutí, protože tuk v klidové fázi spotřebuje mnohem méně energie než sval. Takže laicky řečeno, i v klidu budete vydávat s větší svalovou hmotou více energie.