tak ono to není zas tak málo, taky záleží jakou máš práci, tzn. kolik během dne té energie vydáváš. Ale tak týden dva to překousni a pak se ti zcvrskne žaludek a bude už zvyklej na menší porce a bude to ok. Tak to bylo i u mě. A myslím, že se to píše skoro všude. A taky zasytí Tě ty suchary? Já to třeba nejím vůbec a už se od toho upouští i ve zdravé výživě. Zkus si třeba dít ke snídani Kubíka(takový dětský nápoj hustý) nebo dětskou přesnídávku. Ale uvidíš, že si časem zvykneš. A na večer když se „zaplácneš“ rajčetem tak to není zas taková hrůza. Je to to nejlepší řešení asi. Každopádně přeju pevnou vůli at to vyržíš. A když říkáš ža 4000 kJ přijmeš, odečítáš od toho taky tu energii za erobik? O to více by jsi měla teda přijmout zase.