ahojte holky...
ja som mala .... pozóóóóór 121 kilogramů a zhubla jsem od ledna do teď /7 mesiacov/ 22kilo - jediné, čo som robila bolo
1. upravila som ji jídelníček /ispirujte se pořadem jste to co jíte/
2. jíst 5-6x denne
3. cpát do sebe ovoce a zeleninu - máte chut na sladké, dejte si tolik mrkve, až zčervenáte Smajlíkhned vás pak přejde mlsání
4. začala jsem se hýbat
- místo nákupu v autě jsem šla pěšky
- sem-tam na kolo
- výlety pěšky, vycházky po lese
ono to jde, celý život jsem s tím bojovala a ted asi vyhraju Smajlík
